酵素ドリンクでおならがたくさん出る原因と対策

酵素ドリンクを愛飲している人は今は珍しくなくなりましたが、そうした人たちの間でよく聞かれるのが、おならがたくさん出て困るという悩みです。

 

そこでここでは酵素ドリンクを飲んでいて、おならがたくさん出る原因と対策について、お話していきたいと思います。

 

酵素ドリンクを飲んでいておならが頻発するのは、身体が冷えたり胃腸の働きが弱まったりすることで、腸の蠕動(ぜんどう)運動が低下することが原因だと思われます。

 

酵素ドリンクとは体内に酵素を増やして、健康を維持するのには効果的ですが、ファスティング(断食)或いは1食置き換えダイエットをしていますと、固形物の摂取量が少ないために胃腸の働きが弱まってしまい、腸の蠕動運動が低下して、おならが頻発してしまうということです。

 

腸の蠕動運動とは、食べた物が胃腸に入っていることや、腹筋への刺激によって促されるものですから、固形物の流入が少なければ胃腸への刺激も少なくなり、腸の蠕動運動は低下しがちになります。

 

酵素ドリンクとは基本的に糖分を含む飲み物ですが、糖分が多めの酵素ドリンクを飲むことで、当然糖分は体内に蓄積されていきます。

 

この糖分が身体を冷やす原因にもなると考えられます。

 

酵素ドリンクを水で割って飲んだり、よく冷えた飲み物で割って飲んでも、やはり身体を冷やすことになるのです。

 

では次に酵素ドリンクを飲んでも、おならが出ないようにするための対策について、お話していきたいと思います。

 

まず1つ目はファスティングや1食置き換えダイエット等を行っている場合は、こまめに水分補給を行うようにし、腸の蠕動運動を促すようにすることです。

 

2つ目は他の飲み物を飲む場合に、ぬるま湯やノンカフェインの温かいお茶を飲むことです。

 

3つ目は炭酸飲料は食欲増進効果があり、おならの原因にもなりますので、ダイエット中やおならが気になる場合には、避けた方がいいということです。

 

4つ目は必ず毎日、適度な運動を行うようにすることです。

 

スポーツマンでスポーツが習慣化している人は構いませんが、してこなかった人が急にハードな運動等を始める必要はなく、散歩のような軽い運動で十分です。

 

時間がない人は、お腹のマッサージをしてもいいでしょう。

 

お腹のマッサージをする場合は、おへそを中心に、大きく時計回りに「の」の字を書くようにマッサージするのがコツです。

 

もし酵素ドリンクを飲んでいない、或いはファスティングや置き換えダイエットをしていなくても、おならがよく出るという人ですと、酵素ドリンクを飲むことによって、更におならが出やすくなってしまう可能性があります。

 

そういう人は、今までお話してきた対策をとりながら、酵素ドリンクを飲むようにしてください。

 

酵素ドリンクだけではちょっとと思う人は、青汁や善玉菌サプリと併用してもいいでしょう。